5 đồ uống buổi sáng giúp kiểm soát huyết áp mà không cần thuốc
Theo dõi huyết áp là rất quan trọng vì nó có thể gây ra các vấn đề như tim và đột quỵ. Một cách tốt và dễ dàng nhất để giải quyết tình trạng huyết áp cao là theo dõi những gì bạn ăn uống hàng ngày. Đồ uống tốt cho huyết áp có thể giúp bạn kiểm tra huyết áp mà không cần phụ thuộc nhiều vào thuốc.
Đồ uống buổi sáng nào có lợi trong việc giảm huyết áp?Nước ép củ cải đường
Ảnh minh họa
Chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng thực vật, nước ép rau củ này có thể giúp bạn khỏe mạnh. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ củ cải đường có thể làm giảm huyết áp hiệu quả.
Nước ép cà chua
Ảnh minh họa
Nghiên cứu cho thấy, uống một ly nước ép cà chua mỗi ngày có thể có lợi cho tim của bạn. Một số nhà khoa học từ Nhật Bản đã thực hiện một nghiên cứu vào năm 2019 và phát hiện ra rằng nước ép cà chua giúp giảm huyết áp tâm thu và tâm trương cũng như mức cholesterol LDL.
Nước ép quả mọng
Ảnh minh họa
Uống nước ép nam việt quất có thể giúp bạn hạ huyết áp. Một nghiên cứu vào năm 2016 đã phát hiện ra rằng tiêu thụ quả mọng hoặc nước ép quả mọng vào buổi sáng có thể làm giảm mức cholesterol LDL. Chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
Trà
Ảnh minh họa
Một nghiên cứu vào năm 2020 cho thấy uống trà đen hoặc trà xanh trong thời gian dài có thể làm giảm huyết áp. Tuy nhiên khi nói về huyết áp thì không phải loại trà nào cũng có tác dụng như nhau. Nếu bạn đang bị huyết áp thấp nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thử dùng.
Sữa
Ảnh minh họa
Nếu bạn đang phải vật lộn với chứng cao huyết áp thì sữa không đường hoặc sữa chua ít chất béo có thể giúp ích cho bạn. Sản phẩm sữa ít béo này hoàn toàn dựa trên cơ sở khoa học để ngăn ngừa và điều trị huyết áp cao.
-> Lời khuyên "vàng" cho người cao huyết ápHoàng Ly
Tags:huyết áp
đồ uống buổi sáng giảm huyết áp cao
huyết áp cao
uống gì tốt cho người huyết áp
củ cải đường
nước ép cà chua
trà
sữa
huyet ap
do uong buoi sang
huyet ap cao
Tin cùng chuyên mục
Hoa hậu H'Hen Niê kết hôn và điều đặc biệt trong hôn lễ đậm văn hóa Tây Nguyên
Thay vì một lễ cưới xa hoa như nhiều Hoa hậu khác, H'Hen Niê tổ chức một lễ cưới giản dị nhưng mạng đậm nét văn hóa truyền thống của quê hương.
Hoa hậu Quế Anh đăng ký hiến tạng
Hoa hậu Quế Anh vừa bước sang tuổi 24 và nàng hậu GenZ mong muốn sinh nhật năm nay sẽ trở nên thật ý nghĩa, chứ không chỉ đơn thuần là một dịp kỷ niệm thông thường. Vì thế, Quế Anh đã ấp ủ nhiều dự định đặc biệt. Một trong số đó là quyết định đăng ký hiến tạng.
Đôi bạn từng thân Hà Hồ - Lệ Quyên: Người được chồng Việt Kiều hộ tống khắp nơi, người được tình trẻ tặng quà vẫn bị 'toxic'
Đôi bạn từng thân Hà Hồ - Lệ Quyên: Người được chồng Việt Kiều hộ tống khắp nơi, người được tình trẻ tặng quà vẫn bị
