Những loại đồ uống 'đại bổ' vừa giúp mẹ bầu đẹp da, con sinh ra đủ cân nặng 'thông minh vượt trội'
Dưới đây là những loại đồ uống "đại bổ" vừa giúp mẹ bầu đẹp da, con sinh ra đủ cân nặng "thông minh vượt trội". Chị em nên tham khảo.
Nước ép cà rốt
Cà rốt là loại rau củ giàu beta carotene bậc nhất. Theo khoa học, beta carotene khi được tiếp nào cơ thể sẽ chuyển hóa thành Vitamin A, B, E và các khoáng chất khác, rất tốt cho cơ thể, gia tăng sức đề kháng cho mẹ bầu. Không chỉ vậy, hàm lượng vitamin A trong cà rốt còn góp phần giúp trẻ sau khi sinh ra tăng cường thị cực, phát triển chiều cao, da dẻ hồng hào.
Nước cam
Mỗi ngày, mẹ bầu chỉ cần uống nửa cốc nước cam đã nạp đủ cho cơ thể hàm lượng vitamin C cần thiết và 15 % nhu cầu canxi mỗi ngày. Theo khoa học, cam là một trong những loại quả vitamin C bậc nhất và còn có vitamin A, canxi, chất xơ... giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương hay gặp phải trong thai kỳ, mang đến một làn da mịn màng, tăng cường hệ miễn dịch. Đặc biệt, cam còn chứa vitamin B9 (axit folic) giúp ngăn chặn tình trạng dị tật thai nhi hiệu quả ở trẻ.
Nước hạt chia
Hạt chia là một thực phẩm dinh dưỡng chứa đồng, kẽm, niacin, canxi, magie, sắt và phốt pho - rất tốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ về chiều cao, thị lực lẫn trí tuệ. Với mẹ bầu, nước hạt chia còn giúp ngăn chặn tình trạng mất nước, tăng cường dinh dưỡng, giúp cơ thể khỏe mạnh. Mẹ bầu chỉ cần ngâm vài hạt chia trong nước và uống là được.
Sữa
Sữa là một thức uống quen thuộc và không thể thiếu với mẹ bầu trong thai kỳ với hoạt chất dinh dưỡng: protein, vitamin và canxi. Mẹ bầu có thể uống sữa đậu nành, sữa gạo, sữa hạnh nhân, sữa yến mạch 1 tiếng sau khi ăn vào buổi tối để đạt hiệu quả tốt nhất.
Tags:những loại đồ uống tốt cho mẹ
chăm con đúng cách
lưu ý khi chăm con
Tin cùng chuyên mục
Hoa hậu H'Hen Niê kết hôn và điều đặc biệt trong hôn lễ đậm văn hóa Tây Nguyên
Thay vì một lễ cưới xa hoa như nhiều Hoa hậu khác, H'Hen Niê tổ chức một lễ cưới giản dị nhưng mạng đậm nét văn hóa truyền thống của quê hương.
Hoa hậu Quế Anh đăng ký hiến tạng
Hoa hậu Quế Anh vừa bước sang tuổi 24 và nàng hậu GenZ mong muốn sinh nhật năm nay sẽ trở nên thật ý nghĩa, chứ không chỉ đơn thuần là một dịp kỷ niệm thông thường. Vì thế, Quế Anh đã ấp ủ nhiều dự định đặc biệt. Một trong số đó là quyết định đăng ký hiến tạng.
Đôi bạn từng thân Hà Hồ - Lệ Quyên: Người được chồng Việt Kiều hộ tống khắp nơi, người được tình trẻ tặng quà vẫn bị 'toxic'
Đôi bạn từng thân Hà Hồ - Lệ Quyên: Người được chồng Việt Kiều hộ tống khắp nơi, người được tình trẻ tặng quà vẫn bị
